טיפול קוגניטיבי? טיפול זוגי? טיפול התנהגותי? יש סוגים שונים של טיפולים ולא תמיד יודעים כיצד לבחור את הטיפול הנכון עבורכם. לעיתים בכלל פונים לקבלת אימון אישי וזה טוב ויעיל עבור רבים, אך אין מדובר בטיפול. אז השאלה נותרת בעינה – איזה טיפול מתאים לך?!
בדרך כלל, בריאות הנפש איננה זוכה למענה כפי שאנו מקדישים לבריאות הגוף. כאשר אנו מקוררים או סובלים מכאבים בחלק כלשהו בגוף, אנו ממהרים לפנות לקופת חולים לבדיקה וקבלת טיפול מתאים. אך, כאשר מדובר בבריאות הנפש ואנו סובלים ממחשבות טורדניות, חרדות, דיכאון, קשיי ריכוז ועוד כהנה וכהנה מצבים שונים שדורשים טיפול מקצועי, אנו נוטים לדחות זאת כמה שניתן ולנסות להתעלם מהמצב בו אנו שרויים.
בנוסף לדחיינות או התעלמות, תחום בריאות הנפש סובל מסטגימה חברתית (מה יגיעו עלי? אני לא בסדר?) אשר גורמת לאנשים רבים לא לחפש פתרונות יעילים, מוכחים ונכונים להתמודדות עם המצב שפוקד אותם. לרוב, הפניה לקבלת טיפול רגשי בקרב מבוגרים, נעשית לרוב בשל שתי סיבות עיקריות:
- פגיעה בתפקוד השוטף ברמה האישית או הבינאישית.
- צורך לשדרג את איכות החיים ולעבור שינוי ושיפור בהם.
איזה טיפולים יש לבריאות הנפש?
בריאות הנפש כוללת קשת רחבה של טיפולים אשר מיועדים להעניק למטופל מענה בשלל של בעיות. בין הטיפולים הנפוצים ביותר ניתן למצוא:
- טיפול זוגי – עוסק בהיבט של חיי הזוגיות והמטרה במסגרת טיפול זוגי היא לשפר את התקשורת הזוגית, הבנה בין בני הזוג, התחשבות בצד השני, הכלה ובניית קשר זוגי טוב יותר.
- טיפול התנהגותי – מוכר יותר בתור טיפול קוגניטיבי־התנהגותי (CBT) שכולל טיפולים קצרים יחסית המתמקדים במצוקה ממנה סובל המטופל , השלכות מהעבר שגרמו לכך ודרכים להתמודד איתם.
- טיפול ייעודי – מתמקד בבעיה ממנה סובל המטופל כמו טיפול בהתמכרויות, הפרעות אכילה, פוסט טראומה וכדומה.
איך בוחרים מטפל או שיטת טיפול מתאימה?
ראשית כל, צריכים להבין שיש בעיה, חשוב מאוד לדעת שסובלים ממשהו שפוגע באיכות החיים ורוצים לשנות ולשפר את המצב. מכאן אפשר לפנות לקבלת מידע ברשת האינטרנט והבנה מה סוג המטפלים שמחפשים או להתייעץ עם קופת החולים שלכם.
ניתן לפנות לרופא המשפחה בבקשה להפניה למטפל בהתאם לבעיה שאתם סובלים ממנה ואפשר להתייעץ טלפונית עם שירות הלקוחות של קופת החולים ולבקש הכוונה וייעוץ על פי מה שתתארו להם. מכאן מופנים למטפל מתאים ומבינים שזה הצעד הראשון שלכם בדרך לפתרון הבעיה. טיפול רגשי מקצועי יאפשר לכם ללמוד יותר על עצמכם ולשפר את החיים שלכם בתוך זמן קצר.